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高温防暑降温小常识
2019-07-23 09:08  点击数:

   夏  季  防  暑  常  识

 

   1、少食多餐:一顿饭吃的东西越多,为了消化这些食物,身体产生代谢热量也就越多,特别注意少吃高蛋白的食物,它们产生的代谢热量尤其多;

   2、吃辛辣食物:医生认为,尽量大热天里吃这些东西难以想象,但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收,提高血液循环,导致大量出汗这些有助于降低体温;

   3、温水冲澡:最好用于稍低于体温的温水冲澡或沐浴,特别是在睡前进行;

   4、多喝水:医生建议少饮酒多喝水,因为酒精可以导致身体缺水,矿泉水或低糖汽水是更好的选择;

   5、避免剧烈运动:剧烈活动将激活身体能量,增加内部温度;

   6、使用冰袋:可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具,里面预充的液体有降温效果;



入  夏  常  备  的  防  暑  药 

  盛夏酷暑,高温燥热,常使人们食无味、睡不香,容易出现头晕、头痛、乏力,甚至恶心、呕吐等症状,为了安全度夏,家庭准备一些防暑药物是很有必要的,这些药物有:

  · 仁丹:能清暑祛湿。主治中暑受热引起的头昏脑胀、胸中郁闷、腹痛腹泻,也可用于晕车晕船、水土不服。

    · 十滴水:能清暑散寒。适于中暑所致的头昏、恶心呕吐、胸闷腹泻等症。 

  · 藿香正气水:能清暑解表。适于暑天因受寒所致的头昏、腹痛、呕吐、腹泻突出者

    · 清凉油:能清暑解毒。可治疗暑热引起的头昏头痛,或因贪凉引起的腹泻。

   · 无极丹:能清热祛暑、镇静止吐。避瘟散:为防暑解热良药。能祛暑化浊、芳香开窍、止痛。

   · 金银花:具有祛暑清热、解毒止痢等功效。可开水泡代茶饮。

   · 菊花:具有消暑、平肝、利尿等功效。有高血压患者尤宜。以开水泡代茶饮。

   · 荷叶:适宜中暑所致的心烦胸闷、头昏头痛者。有高血压患者尤宜。以开水泡代茶饮。